天天空腹吃苹果好吗

天天空腹吃苹果效果较好，可以清洁口腔、防止便秘、减肥、延缓皮肤衰老、提高人体免疫功能。

可以每天空腹吃苹果。苹果是一种营养价值非常高的水果，但是吃苹果也有讲究。早上空腹吃苹果会带来很多健康好处，比如：

第一，清洁口腔。

苹果富含果酸和有机酸。这些营养素可以消除早晨起床后的口臭，并能有效清除细菌和病毒，从而很好地清洁口腔。苹果含有丰富的维生素C，空腹吃苹果有利于牙齿的健康，保持口腔的清新。

第二，预防便秘。

其实苹果可以更好预防便秘，因为苹果含有丰富的果胶，可以促进肠胃蠕动和消化吸收。而且苹果含有大量的纤维素，可以解毒。这些营养素可以改善便秘。

第三，可以减肥。

因为苹果的脂肪含量相当低，吃了苹果很容易有饱腹感，所以吃了苹果就不想吃太多其他食物，这样可以达到减肥的效果。

第四，防止皮肤老化。

因为苹果含有丰富的矿物质和维生素，经常吃苹果可以补充人体所需的营养。苹果含有多酚类物质，有很好的抗氧化作用，所以早上吃苹果也能起到延缓衰老的作用。

第五，苹果富含钙、铁、锌等微量元素。

这些营养素还能提高人体的免疫功能，具有防病治病的功效。

白细胞减少、前列腺肥大患者不宜生吃苹果，以免加重症状或影响治疗效果。溃疡性结肠炎患者不宜吃苹果。由于肠道溃疡变薄和苹果质地坚硬，加上粗纤维和有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合。肠壁的机械作用容易诱发肠穿孔、肠管扩张、肠梗阻等并发症。