脚和腿抽筋怎么办

脚和腿抽筋多考虑是寒冷刺激引起的，也可能是身体缺钙、下肢动脉硬化闭塞症等原因导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。

1、寒冷刺激

若是处于寒冷的冬季，如果不注意自身保暖，可能会使脚部或腿部受到寒冷刺激，使局部肌肉痉挛收缩，从而出现疼痛、抽筋等现象。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过热敷的方式进行缓解。

2、身体缺钙

若是日常生活中经常挑食，可能会导致体内钙元素摄入不足，可能会导致神经肌肉兴奋性增高，从而出现肌肉痉挛、疼痛等现象。患者可以改变不良的饮食习惯，多吃鸡蛋、牛奶等含钙量高的食物，也可遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物进行治疗。

3、下肢动脉硬化闭塞症

如果经常吃高脂肪食物，可能会造成下肢动脉粥样硬化，从而诱发下肢动脉硬化闭塞症，会出现肢体发凉、怕冷、脚部疼痛、腿部肌肉痉挛等症状。患者可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行改善，必要时可以通过血管内支架植入术治疗。

除上述常见原因外，也可能是腰椎间盘突出症等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。