孕妇抽筋的原因和处理方法

孕妇在怀孕时出现腿抽筋，通常是由于缺钙、压迫、劳累过度、着凉等因素有关。

1、缺钙

可能是由于缺钙引起，怀孕时婴儿以及孕妇都需要大量的营养物质，有时会引起缺钙，会导致出现腿抽筋等症状，可以每晚用热水泡脚促进血液循环，可以缓解腿抽筋。也可以多补充些钙例如可以口服赖氨酸磷酸氢钙片或者是迪巧钙片效果比较好，吸收也比较好可以缓解腿抽筋。平时也可以多吃一些含钙比较高的食物，例如可以多吃点牛奶，鸡蛋，瘦肉，虾皮以及骨头汤等含钙量都比较高。

2、压迫

有时出现腿抽筋也可能是由睡眠中的压力引起。睡觉时，没有必要长时间保持姿势。应该定期改变姿势，可以把腿放在枕头上，避免因压力下血液循环不良而引起的肌肉痉挛。也有可能是因为随着胎儿的长大以及孕妇的体重增大导致双腿出现的负荷量增加导致腿抽筋。避免长时间站立，因为双腿负荷过重，疲劳会刺激小腿痉挛。

3、劳累过度

有时是由于过度劳累引起，如长时间步行。这时，注意中间休息，晚上把脚泡在热水里。

4、着凉

有时当天气变冷时，冷风会刺激肌肉并导致抽筋。对于这种情况，主要通过保暖进行干预。

建议孕妇如果在活动中遇到腿抽筋，不要惊慌，及时抓住周围的东西，然后慢慢向前走两步放松肌肉。或者坐在椅子上，用同一只手臂轻轻按摩小腿以缓解痉挛。孕妇要注意保暖，多穿点衣服避免着凉，同时要注意休息。穿舒适的平跟鞋子能预防孕妇腿抽筋。避免过度劳累。平时要注意补钙，晒太阳促进钙的吸收，不穿高跟鞋，避免受凉。