不存在胳膊扭伤了筋怎么办最有效的说法。患者可以通过制动、抬高患肢、药物治疗以及物理治疗等方式改善症状。
1、制动
在胳膊扭伤后的24小时内，建议患者使用石膏将患肢进行固定，有利于防止患肢活动，促进患处恢复。
2、抬高患肢
在胳膊扭伤的48小时内，建议患者可以在医生指导下将患肢抬高，促进患处血液回流，减轻患处的肿胀、疼痛等不适症状。
3、药物治疗
患者可以遵医嘱服用非甾体类抗炎药物，比如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等，有助于缓解疼痛症状。还可以遵医嘱外用红花油、消肿止痛酊等药物进行治疗，改善症状。
4、物理治疗
在胳膊扭伤的48小时后，建议患者可以去正规医院，在医生指导下通过针灸、按摩等方式促进患处血液循环，有利于改善症状。
除此之外，患者还需要注意日常护理，避免进行剧烈运动，以免加重病情。如果患者在扭伤后出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
牛啸博副主任医师
内蒙古自治区人民医院 骨科
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倪青主任医师中国中医科学院广安门医院擅长领域：糖尿病、糖尿病肾病、糖尿病心脏病、糖尿病周围神经病变、糖尿病性功能减退、糖尿病足、糖尿病脑血管病、糖尿病高血压、糖尿病足，以及痛风、甲亢、甲减、甲状腺结节、高尿酸血症、多囊卵巢综合征、代谢综合征、内分泌性闭经、更年期综合征等。
段海涛深圳罗湖区中医院擅长领域：深圳市名中医、主任中医师、教授、深圳市名中医药专家学术经验指导老师、深圳市医疗事故技术鉴定专家库成员、《中华现代中西医杂志》常务编委。世医家传。1977年考入江西中医学院中医系，师从全国著名中医大家万友生、丁泽民、沈绍功、施奠邦、薛伯寿教授等。近年在国家级学术期刊上发表学术论文16篇，完成科研项目2项，参编出版专著5部。学术上推崇脾胃学说、活血化瘀学说和中医养生保健。荣获中国民间中医医药研究开发优秀学术成果奖、美国纽约第五届世界传统医学大会优秀科研成果奖。 擅长治疗： (1)女性继发性不孕、内分泌紊乱、暗疮色斑、卵巢早衰、性冷漠、抑郁症、月经不调、白带异常、习惯性流产、乳腺增生、盆腔炎、卵巢囊肿、围绝经期综合征。 (2)小儿厌食、消化不良、营养不良、腹泻或便秘、反复感冒、久咳、多汗、夜啼、遗尿、湿疹、荨麻疹、皮炎、疝气。 (3)男性性功能障碍、精液异常、不育、原因不明发热、胃肠肝胆病、冠心病、高脂血症、糖尿病、痛风、颈肩腰腿痛、眩晕、头痛、口腔溃疡、痤疮、鼻咽中耳炎、肿瘤调治。
吴永健主任医师中国医学科学院阜外医院擅长领域：冠心病的介入治疗、重症心肌梗死的救治（包括心源性休克、心力衰竭），冠心病的早期诊断，高脂血症以及糖尿病的治疗等；在急性心肌梗死的早期诊断、重症心肌梗死的救治（包括心源性休克）、心力衰竭、高脂血症以及糖尿病等方面都有较深入的研究
胳膊扭伤了筋怎么办最有效
胳膊筋扭了怎么办
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