胳膊伤到筋了怎样恢复

胳膊伤到筋了可通过保守治疗和手术治疗。

是指肩关节周围肌腱和韧带的损伤，没有快速恢复的方法。需要根据肌腱和韧带的损伤程度进行针对性治疗。韧带一拉，就会松弛。第一次扭伤韧带，如果不及时治疗，很容易造成损伤。第二次扭伤，如果第二次扭伤不治疗，会有三次扭伤。三次以上的扭伤，医学上称为习惯性扭伤。习惯性扭伤很难治愈。韧带和软骨属于软组织，再生能力较弱，修复难度较大而且复杂，比骨折更难治疗。治疗方法如下：

1、保守治疗。

适用于肌腱韧带轻度损伤，肩关节活动尚可的病例。可以适当休息，用三角巾挂患肢，口服非甾体抗炎药，消炎止痛。如果是新伤，可以冰敷。一般可以用冷敷或冰水混合物外用。尽可能缓解局部的肿胀，也能起到缓解疼痛的作用。外用膏药，可以迅速消肿、活血化瘀。

2、手术治疗。

如果保守治疗没有效果，肌腱和韧带完全断裂，应考虑手术治疗，重建受损的韧带。

注意事项：首先，如果伤了肌肉，可以多吃富含蛋白质的食物，牛肉，猪蹄。营养全面。要适当补充体内的胶原蛋白，补充一些维生素，可以促进肌腱的恢复。其次，生活上也要多注意休息，不要参加一些剧烈运动，每天保证充足的睡眠。最后，如果是肌肉拉伤，可以多吃一些适合骨折患者的食物，如动物内脏、海鲜、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜、谷类、芥末等。也要多注意休息，保证良好的心情和积极的心态，有利于病情的恢复，另外要减少体育锻炼。