手臂伤到筋了多久才能恢复

手臂不小心拉伤了肌腱，主要取决于拉伤的程度。

如果局部拉伤不严重，一周左右即可恢复。如果拉伤比较严重，恢复时间需要3-4周。一是局部需要休息，暂时避免用力提重物。如果受伤后时间短于24小时，可以考虑局部冰敷以减轻肿胀和疼痛。24小时后可选择热敷，应用具有活血化瘀作用的中成药，如红花油或正骨水，可促进受伤部位的血液循环，有利于组织的恢复。如果疼痛影响休息，可适当给予口服止痛药，以帮助缓解疼痛。在饮食上，可以适当吃一些山药、田七、当归等食物，有利于恢复。

如果单纯性肌肉拉伤，首先要积极注意休息，避免工作，避免负重。两周内应避免任何形式的运动，并应使用常规活血化瘀药物对症治疗。一般恢复期为两周左右。口服消炎镇痛药洛索洛芬钠受伤。两天内可以进行间歇性冷敷，可以有效减少局部出血，减轻肿胀，缓解疼痛，伤后两天可以进行温热敷。如果手臂拉伤影响到肩袖组织，如肩袖损伤或破裂，愈合期相对较长。肩袖损伤的愈合期为三个月左右，一般需要外展。支撑六周可以减少肩袖损伤部位的肌腱张力，加速损伤的愈合。如果肩袖损伤包括肩袖断裂和撕裂，此时应首先进行手术。肩袖应在关节镜下修复连接，术后康复期间应进行肩关节功能训练。恢复期也在三个月左右。积极完善损伤部位的MRI检查，明确损伤的具体程度。如有手术指征，积极进行手术治疗。若采用保守治疗，可进行石膏固定3～4周，使受伤的软组织完全恢复。