血糖6.5算不算高怎么控制

血糖6.5毫摩尔每升是属于轻度偏高，控制的方法主要就是饮食调理，配合运动锻炼。

高血糖症是一种在血浆中积累过量葡萄糖的疾病。当血糖值高于正常范围时，即为高血糖。通常意味着血糖水平高于11.1mmol/l，但在血糖上升到15-20mmol/l之前，症状并不明显。如果血糖超过5.6-7mmol/l，将被视为轻度高血糖，而如果血糖超过7mmol/l，则通常会患糖尿病。正常情况下空腹血糖的数值标准应该在3.9毫摩尔每升到6.1毫摩尔每升之间，目前这种情况建议主要就是注意不要吃含糖分高的食物，不要吃热量偏高的食物，尽量多吃新鲜的蔬菜，同时注意少喝汤，不能暴饮暴食。饭后还是要进行适度的有氧运动练习，促进体内热量的消耗，也有利于促进血糖的下降。定期进行空腹血糖以及糖化血红蛋白等各方面的检测。

高血糖患者需要注意：首先，在饮食方面，70%的膳食是饱的，控制主要食物量，不吃甜食，多吃蔬菜；其次，严禁吸烟、饮酒，否则易加重高血糖状态，导致早期并发症；此外，定期监测血糖，根据病情制定个性化的血糖监测计划。一般来说，每周和每月至少监测一次全天血糖；另外，血糖控制达标后，可选择低糖水果补充微量元素和膳食纤维；同时，不要吃高脂肪、高热量的食物，如动物内脏和油炸食品，烹饪时尽量选择植物油；然后，经常锻炼，每周累计运动时间不少于150分钟，运动量不应该太大，饭后锻炼效果最好；最后，按照医生的建议服药，并将糖果放在口袋里以防止低血糖。