量血压就紧张心跳加快怎么办?

测量血压时会出现紧张和心率加快的情况，可以用深呼吸或者是分散注意力。

测量血压时出现紧张心跳快的情况，可以通过调节自己的心情，消除担忧。首先，血压的测量是一种非侵入性的检查，不会给病人带来任何的不适，同时也不会对身体的健康产生任何的影响。如果压力过大，可能会造成血压测量不精确。一旦确定了这些症状，那么在测量血压的时候，就可以放松自己的呼吸，让自己的心跳变得平稳，然后再测量自己的血压。这只是一种正常的生理反应，而不是一种疾病。自我调节可以提高。在测量血压的过程中，如果有压力或心率加快，可以考虑24小时动态血压监控，避免病人在测量血压时出现紧张、心率加快等情况。也可以考虑是不是患有白大衣型高血压，医生测血压时血压升高，心跳加速。在测量血压前，参与者可以做深呼吸，或通过阅读和听音乐来分散他们的注意力。一些患者在医院环境下会感觉到压力，可以转移到病人的家里，或者比较安静、温暖、舒心的环境。可以在家中安静测量几次，观察一下平均的血压。到达医院后，24小时动态血压监测，随时掌握血压的变化，防止情绪因素引起的血压上升。所以，在血压测量时，需要在安静的状态下进行多次测量，以确定血压的变化幅度和变化，但是在医院进行一次血压测量并不能确定血压的变化。

平时要注意低脂低盐饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃动物脂肪、动物内脏和油炸食品，平时不要熬夜，可以在家进行血压测量，保持心情舒畅，如果血压很高，可以在医师指导下用药物进行治疗。