脖子肌肉僵硬酸痛怎么样缓解

脖子肌肉僵硬酸痛一般通过保守治疗、药物等方式进行缓解。

平时患者总是喜欢低头玩手机，伏案工作，长时间坐着开车或者打电脑游戏，整个颈椎处在一个固定姿势时间内。如果近两天还有受风受凉的情况，就非常容易出现颈椎僵硬和酸痛，比较轻的就是颈椎周围的肌肉劳累劳损，严重的应该出现了颈椎病。患者注意保暖，局部热敷，通过热敷之后能够增加动脉供血，促进静脉回流，有效地促进炎性代谢产物的代谢，有助于肌肉组织放松，疼痛感能够有所减轻。同时还要注意休息，避免长时间的低头，适当的进行针灸、推拿、按摩、红外线等理疗的对症治疗，通过按摩活血化瘀、疏通经络，可以有效地缓解脖子僵硬酸痛等症状。必要时可以口服及外用消炎止痛或活血止痛类药物，常见的有双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、活血消炎止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏、云南白药膏等。大多数僵硬酸痛的症状，在改善生活和工作习惯进行一些理疗的对症治疗后，均可以出现明显的缓解，如果没有缓解或出现进行性的加重，则需要及时地前往医院进行进一步的检查，明确病因，及时对症治疗，避免病情延误。

颈部肌肉肿胀变硬患者在饮食上宜食用高蛋白有营养的食物，宜食用维生素和矿物质含量丰富食物，宜食用高热量易消化食物。如苦瓜 清热解肌通络，会对病情有缓解作用。黑芝麻补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，有缓解肌肉酸痛和活血化瘀的作用。患者不能食用辛辣刺激性的食物，比如葱、姜、蒜以及辣椒等，会造成局部的过敏或者是酸痛的症状进一步地加重，也不可以饮酒，因为饮酒会导致神经根水肿的症状进一步地加重。