人体免疫力低怎么办吃什么

人体免疫力低下可以通过服用免疫球蛋白胶囊、匹多莫德口服液和维生素C制剂等来提高。

通过食物来提高免疫力通常不现实，如果有免疫缺陷性疾病，尤其是免疫力相对较低的人群，如老年人和儿童，可以通过服用免疫球蛋白胶囊、匹多莫德口服液和维生素C制剂，或注射胸腺肽注射液、干扰素和注射用人免疫球蛋白来提高人体免疫力。然而，对于正常人通常没有必要使用药物来增强免疫力。当免疫力太强时，人体免疫系统会产生过度反应，如过敏反应。

虽然食物不能增强免疫力，但可以通过食用富含蛋白质、维生素、谷胱甘肽等对人体有益的食物来增强身体的营养和体质。如：

1、富含蛋白质的食物：

蛋白质是人类细胞的重要组成部分，参与人类活动。在日常饮食中补充足够的蛋白质有助于增强体质，如鸡蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶等；

2、富含维生素的食物：

维生素是人类正常生活活动中不可或缺的元素，但不能自行合成，只能通过食物获得。如苹果、橙子、花椰菜、西红柿、蘑菇等；

3、富含谷胱甘肽的食物：

谷胱甘肽是一种能够维持正常免疫系统功能的物质。富含这种物质的食物包括洋葱、大蒜等，所以可以适量食用；

4、富含微量元素的食物：

如钙、铁、锌、钾、钠等，也能帮助人体维持正常生理功能，改善人体健康，如玉米、小麦、核桃等；

5、中药可以吃冬虫夏草，也可以吃黄芩、黄芪、人参、红景天等，都能够起到辅助增强人体免疫力的作用。