怎么调理宫寒和湿气

调理宫寒和湿气可以通过日常调理、艾灸、口服药物等方式进行调理。

1、日常调理

宫寒和湿气可能是长期处于寒冷潮湿的环境中，导致寒气侵袭体内引起的。因此要注意自身保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。同时还要注意饮食健康，多吃温热的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、生姜、桂圆等，可以起到温阳的作用，有利于湿气的排出。

2、艾灸

艾灸具有温经散寒、行气通络的功效，宫寒患者可以在医生的指导下通过艾灸气海穴、关元穴、子宫穴等穴位进行调理，也可以起到一定的辅助作用。

3、口服药物

如果患者宫寒比较严重，出现了月经不调、痛经等症状，患者可以在医生的指导下服用温经汤、桂枝茯苓丸等药物进行治疗。如果患者宫寒和湿气比较严重，出现了月经周期延长、月经量少等症状，患者可以遵医嘱服用温经丸、艾附暖宫丸等药物进行治疗。

除此之外，也可以通过运动的方式进行调理，如跑步、瑜伽、打太极等，可以促进体内血液循环，有利于湿气排出。