一般脾胃不好失眠的人群可以采用食疗、药物治疗、情绪调整等方式进行调理。
失眠是一种睡眠障碍,通常表现为难以入睡、难以维持睡眠、早起或间歇性觉醒等。会产生一些不舒服的感觉,如疲劳、疲倦、头痛、情绪不佳和注意力不集中,影响患者的社会功能。脾胃不好失眠的人群可以采用食疗、药物治疗、情绪调整等方式进行调理。
1、食疗:
脾胃为气血生化的源头,可以通过食疗调理脾胃,可以使用南瓜、山药等健脾益胃的食材煮粥、熬汤、炖肉等;
2、药物治疗:
可以在医生指导下选用益气、健脾、除湿的药物,如人参、白术、党参等泡水代茶饮;或者口服中成药,如参苓白术散、理中丸、香砂六君子丸等;
3、情绪调整:
心情的好坏对脾胃健康有较大影响,应当保持积极的情绪和良好的心情,有意识的调节,保持心胸豁达、情绪稳定,减少过度悲伤、恼怒、忧愁;
4、体育锻炼:
运动有助于提高人体的各项机能,对调节气血起到重要的作用,帮助脾胃将吃进去的营养物质转变成气血,起到疏通经络、促进气血运行的作用。平时可以选择自己喜欢的运动方式,如慢跑、打太极拳等。此外,还可以通过针灸、刮痧、艾灸等方法调理脾胃。
失眠的预防有以下几个方面:首先,改善生活方式,不熬夜,按时睡觉和起床,不睡懒觉,午睡,养成良好的睡眠习惯;增加体育锻炼,做有氧运动,如散步、跑步和游泳。轻微的身体疲劳可以增加睡眠深度;然后,注意饮食,不吃刺激性食物,下午减少浓茶和咖啡的摄入,不饮酒,改善饮食和生活条件,可有效预防失眠;最后,调整心态,克服恐惧,放松心态,避免焦虑和抑郁,提高应对各种刺激的能力。
空气潮湿吃什么?中医认为寒湿之邪最易困着脾脏,同时湿邪留连,难以去除,最好吃辛甘发散食物,如茼蒿。中医认为,茼蒿性味辛、甘,入肺、肝经,主治痰热咳嗽、肝热头昏目眩、脾胃不和饮食减少等。
临床用于雌激素缺乏引起的绝经期或更年期综合征,如潮热,出汗,头痛,目眩,疲劳,烦躁易怒,神经过敏,外阴干燥,老年性阴道炎等[详细]
去看看 ¥44.0活血祛瘀、通脉活络,抑制血小板聚集和增加脑血流量。用于脑络瘀阻,中风偏瘫,心脉瘀阻,胸痹心痛;脑血管后遗症,冠心病心绞痛属上述证候者。[详细]
去看看 ¥31.9临床适用于预防和治疗冠心病心绞痛,特别是变异型心绞痛和冠状动脉痉挛所致心绞痛。适用于各种类型的高血压,对顽固性、重度高血压也有较好疗效。雷诺氏征。由于能降低后负荷,对顽固性充血性心力衰竭亦有良好疗效,宜于长期服用。另外,也适用于患有呼吸道阻塞性疾病的心绞痛病人,其疗效优于β受体阻滞剂。[详细]
去看看 ¥0.0擅长领域:慢性疲劳、抑郁恐慌状态、失眠、头痛、眩晕、多汗、耳鸣耳聋、眼睛干涩、口臭、口腔溃疡、舌痛、慢性咽炎、鼻炎、扁桃体炎、感冒、咳喘、心慌胸闷、腹胀腹痛、便秘腹泻、尿频尿急、性功能不全、消瘦、肥胖、高血压、糖尿病、脂肪肝、乳房胀痛、痛经、月经不调、闭经、脱发、冻疮、痤疮、黄褐斑、皮肤瘙痒干燥、湿疹、关节疼痛、小儿感冒咳喘、小儿多汗、小儿厌食症、小儿遗尿等。
擅长领域:颈、肩、腰、腿疼痛,偏头痛,女性尿道综合征(尿频、尿急、排尿不畅),尿失禁,子宫内膜异位症,哮喘,过敏性鼻炎,耳鸣,慢性疲劳综合征,单纯性肥胖等。
擅长领域:中医中药或中西医结合方法对疑难杂病治疗的临床研究,包括糖尿病及其合并症(如糖尿病合并中风、肾病、神经病变、高脂血症、糖尿病合并血管梗塞性疾病等);醛固酮增多症;甲状腺疾病(如甲亢、乔本氏甲状腺炎、甲减等);肥胖症(如代谢综合症、高胰岛素性肥胖症等);更年期综合症。另对疲劳综合症、眩晕、多毛、多汗、心悸等各类虚证的调治颇有心得神经感染及神经免疫性疾病