湿气重脾胃不好怎么调理

湿气重脾胃不好一般可以通过药物和饮食方面来调理。

湿气重脾胃不好可以通过服用健脾、通利的药物祛除湿气调理，也可以饮食配合运动的方式调理。脾胃不好湿气重的根本病因在脾，脾胃的运化功能失常时，导致体内水湿滞留，津液输布失常，积聚到体内就会引起病症。常用补脾气的中药有怀山、党参，利小便的中药有茯苓、薏米等。饮食方面可以做些赤小豆薏米粥，怀山药小米粥等这些补脾祛湿的食疗方。平时饮食应注意，不吃辛辣、肥甘厚腻、刺激、生冷的食物。适当运动，促进身体气血运行，作息规律，保证充足睡眠，都可以起到祛湿的作用。

脾胃不好饮食上要注意：

1、温度适宜，饮食的温度应以50摄氏度左右为好。

2、少吃腌制食物，这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3、注意防寒，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

4、少吃油炸食物，因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

5、少吃生冷食物刺激性食物，生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

6、饮水时，最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

7、避免刺激，不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。

应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

8、补充维生素C，维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。

因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。