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人营养不良怎么调理

2023-03-16 00:20:2739健康网

营养不良的患者可以通过调理脾胃、调理肠道、保证营养均衡、饮食精细的方法调理。

第一、调理脾胃:

有些人之所以会出现营养不良的问题,大多是因为脾胃功能不好,导致营养吸收不佳所引起的。因此大家可以通过一些饮食的方法来调理脾胃,这样就可以提高肠胃的吸收能力,比如山药,土豆,山楂等。也可以服用中成药来调理脾胃,最为常见的药物就是人参健脾丸。

第二、调理肠道:

如果肠道的吸收能力不好,也会影响营养的吸收和利用,长此以往就会引发营养不良的问题。大家都知道身体吸收营养的主要部位就是小肠,如果经常出现腹泻的症状,大多是因为小肠吸收功能不佳所引起的,大家可以适当的服用肠道益生菌来增加小肠的吸收和消化能力。

第三、保证营养均衡:

多吃水果蔬菜有利于身体的健康,但是大家也要做到荤素合理搭配,平时可以适当的摄入肉类食物。除此以外,还可以食用一些富含蛋白质的食物,包括鱼肉,大虾以及奶制品等。

第四、饮食精细:

在饮食上不仅要保证食物的多样化,还要将食物更加的精细化,这样可以减轻消化系统的负担,而且有利于营养更好的吸收和消化。

注意营养不良者平时应注意适当锻炼,如可通过自我按摩来增加活动量,这对于促进血液的循环,防止肌肉萎缩有一定的帮助。而幼儿营养不良者应坚持进行户外运动锻炼,以提高身体抵抗力。如果饮食调理得不到改善时,可适当给予营养补充剂,还不能满足的也可以考虑静脉营养补充,以纠正营养不良现象。

王磊副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院    营养科

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