为什么老是犯困没精神怎么办

老是犯困没精神可能是由于过度劳累、睡眠不足、营养不良等原因导致，可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行缓解。

1、过度劳累

长期从事重体力劳动或高强度劳动，会导致身体过度疲劳，从而出现困倦、乏力、精神不振等症状。建议患者平时注意休息，避免过度劳累，可以通过适当运动的方式缓解疲劳。

2、睡眠不足

如果长期熬夜，会导致睡眠不足，使大脑和机体处于兴奋状态，会出现困倦、没精神、注意力不集中等症状。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，可以在睡前通过喝热牛奶、泡脚等方式促进睡眠。

3、营养不良

长期营养不良会导致机体内的能量摄入不足，使大脑和机体处于缺乏能量的状态，从而出现困倦、没精神、注意力不集中等症状。日常生活中要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。

除此之外，还可能是贫血、甲状腺功能减退等原因导致，建议患者及时就医治疗。