跑步后脚腕疼怎么恢复

跑步后脚腕疼具体怎么恢复，需要根据引起的原因进行分析，多考虑是过度劳累引起的，也不排除是韧带损伤、肌腱炎等原因导致的，可以根据病因进行针对性的治疗。

1、过度劳累

如果平时不注意休息，长时间的跑步，可能会导致局部的肌肉过度劳累，容易伴随疼痛的症状。此时可以通过热敷的方式来缓解，促进局部的血液循环，同时还需要注意休息，避免进行剧烈的运动。

2、韧带损伤

如果运动之前没有做好热身活动，可能会导致脚踝部位的韧带受到损伤，容易伴随疼痛、活动受限等症状。此时可以使用专门的器具进行固定限制活动，同时也可以遵医嘱使用具有止痛作用的药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。

3、肌腱炎

肌腱炎属于一种无菌性炎症，可能跟肌腱过度使用有关，会伴随明显的疼痛症状。患者可以遵医嘱使用抗炎镇痛类的药物进行治疗，比如美洛昔康片、塞来昔布胶囊等，必要时也可以进行手术治疗，对于疾病的恢复有一定的帮助。

除此之外，也不排除是骨折等原因引起的，患者需要及时就诊，以免给身体带来不必要的损伤。