三脂高饮食注意什么

三脂高患者的饮食应注意低脂肪、低胆固醇、低糖等。

1、低脂肪

三脂高通常是指血脂水平升高，一般包括甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇等。患者应注意减少脂肪摄入，少吃油炸食品、动物内脏等脂肪含量高的食物。

2、低胆固醇

三脂高的患者还应注意低胆固醇，少吃蛋黄、肥肉、鱼籽等胆固醇含量高的食物。这类食物中的胆固醇一般会被身体内的其他细胞转化为胆固醇，从而导致血脂升高。

3、低糖

三脂高的患者还应注意低糖，少吃奶茶、蛋糕、糖果等糖分含量高的食物。这类食物会引起血糖升高，从而促使身体分泌胰岛素，进一步加重三脂高的症状。

除了上述饮食外，患者还应注意多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，饮食应以清淡、易消化为主。日常生活中还应注意适当运动，避免熬夜，保证充足的睡眠，促进身体恢复。