老人三高饮食注意什么

老人三高饮食应注意低盐低脂、少吃胆固醇含量高的食物、多吃蔬菜水果等。

1、低盐低脂

三高一般是指高血糖、高血压、高脂血症。老人的三高症状可能与遗传因素、年龄增长、不良的饮食习惯等因素有关。日常生活中应注意低盐低脂饮食，减少食盐以及脂肪的摄入量，以免加重病情，可适当吃一些新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、芹菜、生菜等。

2、少吃胆固醇含量高的食物

胆固醇是导致高血压、高脂血症的主要因素之一，因此老人应少吃胆固醇含量高的食物，如蛋黄、蟹黄、动物内脏、鱼籽等。可以适当吃一些五谷杂粮，如小米、玉米、荞麦等，对降低胆固醇有一定的辅助作用。

3、多吃蔬菜水果

蔬菜水果中含有丰富的维生素、纤维素等营养物质，可以促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用，还可以补充身体所需的营养，有助于增强体质，对缓解病情有一定的好处。

除此之外，还应适当进行体育锻炼，如散步、打太极等，有助于增强体质，控制病情。如果通过饮食无法缓解症状，可在医生指导下服用阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片等药物进行治疗。