身上寒气湿气重怎么排除

身上寒气湿气重可以通过改变饮食、增加运动、泡脚等方式进行排除。

1、改变饮食

身上寒气湿气重，可能是因为经常吃生冷寒凉的食物，导致寒气侵入体内所引起的。建议患者可以适当改变饮食结构，尽量吃温热性的食物，比如小米粥、鸡蛋羹等，也可以适当吃羊肉、牛肉等食物，从而促进体内湿气的排出。

2、增加运动

患者也可以适当进行体育锻炼，比如打太极拳、慢跑、瑜伽等，促进体内血液循环，也可以增强自身抵抗力，在一定程度上可以改善身上寒气湿气重的情况。

3、泡脚

患者也可以通过泡脚的方式促进体内血液循环，也可以加速体内新陈代谢，从而改善身上寒气湿气重的情况。

除此之外，也可以通过汗蒸等方式进行处理，但是要控制好时间，避免时间过久，以免出现脱水的情况。如果通过上述方法，病情无法得到有效改善，建议患者及时到正规医院进行相关检查，并在医生的指导下进行针对性治疗。