什么食物可以去湿气和寒气

吃红豆、苦瓜、薏米、山药、绿豆芽等可以去湿气和寒气。

去湿气和寒气的食物：1、红豆：红豆有很好的祛寒活血的效果。在传统中医中，红豆是一种能祛寒、清热、解毒、消肿的食品。在传统中医中，红豆具有祛寒、清热、解毒、消肿的功效。2、苦瓜：苦瓜尝起来很苦，冷食可进入肺、脾、肝、心经络，排除毒素，改善视力，并有较强的凉血利尿作用。3、薏米：薏米具有消寒消肿的功效，在体内有寒气重的情况下食用，还可以与红豆一起熬成粥喝，或者将薏米晒干后放入锅中翻炒后食用，可以用来做粉状。4、山药：山药能起到很好地消除寒气的作用，还可以用来做各种各样的食物，比如蒸煮或者蘸白糖吃，都能把山药煮成汤吃。5、绿豆芽：身体寒冷时适当吃一些绿豆芽是好的，因为绿豆芽富含矿物质，含有维生素C，具有解毒清热的作用，可以起到祛寒的作用。

体内湿气重、寒气重，比较常见调理方法包括药物调理、艾灸、拔罐、饮食调控、锻炼等，具体如下：药物调理：某些药物可以祛湿、祛寒，以常见的中焦虚寒为例，如附子理中丸可以祛寒，平胃散可以祛湿；针刺、拔罐：非药物疗法调理，如艾灸，拔罐等，针刺特定穴位有一定疏通经络作用，经络一通则寒湿即可排掉，拔罐或走罐有祛风、寒、湿、瘀的作用，对于寒气重，特别是局部寒气重、湿气重有较好的治疗作用。艾灸对于体内寒性有较好的排出作用，如果艾灸到特定部位，会调动人体整个气血运行，对湿气有治疗作用；饮食调控：不要吃寒凉或容易产湿的食物；锻炼：患者需要积极锻炼排除体内湿气、寒气。