吃哪些食物可助神经衰弱

神经衰弱可以多吃些香蕉、蜂蜜、核桃等食物，有助于缓解病情。

1、香蕉

香蕉是一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素B6、色氨酸等营养物质，能够在一定程度上缓解神经衰弱引起的失眠、多梦等症状。

2、蜂蜜

蜂蜜中含有大量的糖分、维生素、有机酸、矿物质等营养成分，具有润肠通便、提高免疫力等功效。神经衰弱的患者可以适当吃蜂蜜，有助于促进身体代谢，从而缓解不适症状。

3、核桃

核桃是一种坚果类食物，其中含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以起到健脑益智、增强身体抵抗力等功效。如果患者出现神经衰弱的情况，可以适当吃核桃，有助于提高记忆力。

除此之外，还可以适当吃苹果、牛肉等食物，对身体健康有好处。但患者应注意避免过量进食，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。