跑完步膝盖痛怎么办

跑完步膝盖痛多考虑是过度运动引起的，也不排除是外伤、缺钙等原因导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。

1、过度运动

若是跑步时速度过快，可能会导致肌肉进行无氧运动，便会出现局部酸痛、全身乏力等情况。建议患者注意多加休息，避免过度运动，也可以通过按摩的方式进行缓解。

2、外伤

若是跑步时不注意自身安全防护，可能会导致膝盖受到外力打击，引起局部红肿、疼痛等现象。患者可以通过冰袋冷敷的方式进行缓解，一段时间后可以通过热敷进行改善，也可遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、活血止痛贴等药物进行治疗。

3、缺钙

若是日常生活中经常挑食，可能会导致体内钙元素摄入不足，无法满足骨骼生长发育所需，便会出现疼痛、多汗等情况。患者可以改变不良的饮食习惯，多吃富含钙的食物，比如牛奶、大虾等，也可遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物进行治疗。

除此之外，也可能是胫骨结节骨骺炎、滑膜炎等疾病导致的，建议及时就医治疗。