吃什么可以补脑增强记忆

适当多吃维生素和微量元素丰富的食物或者是药物可以补脑增强记忆力。

1、食物

记忆力和遗传有很大的关系，因人而异。大脑的主要成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等，如果想要补脑增强记忆力，应摄入含量丰富的营养物质或者能够促进这些物质合成的食物，如深海鱼、核桃、牛奶等。深海鱼类中含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于补脑提高记忆力。核桃中也含有大量的不饱和脂肪酸，以及含有丰富的镁、锌和各种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6等，可起到营养神经的作用，有助于记忆力的提高。牛奶中含有丰富的蛋白质、微量元素以及各种氨基酸，能够为人体的脑部提供营养物质，促进脑部的代谢，能够增强记忆力。

2、药物

对于补脑增强记忆力，还可以遵医嘱选择一些药物。临床上常用的药物如奥拉西坦等，都可以促进中枢神经系统功能的恢复，改善大脑的血液循环，对于补脑、增强记忆力都有很好的效果。还可以适当服用褪黑素，特别是一些老年人，能够调节中枢神经系统，能够改善记忆力等。另外，补脑增强记忆力平时还要适当运动、多用脑，可以促进脑细胞的代谢，增强记忆力。

除了食物及药物以外，强壮的身体和充足的睡眠也非常重要，心肺功能健全能够保证大脑有足够的血和氧的供应。睡眠好可以让大脑得到充分地休息和调养，保持着一种最佳的状态，这些都能够提高记忆力。