40岁记忆力下降怎么补

40岁记忆力下降可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式进行改善。

1、调整饮食

40岁记忆力下降可能是睡眠不足、精神压力大等原因引起的，患者可以适当调整饮食，多吃富含维生素、蛋白质的食物，比如苹果、橙子、牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养，一定程度上能够提高记忆力。

2、适当运动

平时也可以适当参加有氧运动，比如游泳、瑜伽、慢跑等，能够促进全身血液循环，一定程度上能够提高记忆力。

3、服用药物

如果患者记忆力下降比较严重，也可以在医生的指导下服用健脑补肾丸、安神补脑液等药物进行治疗，能够达到治疗的目的。

除此之外，还可以通过调整作息、中医理疗等方式进行改善。