记忆力衰退吃什么好

记忆力衰退的人可以多吃玉米、菠菜、大豆、菠萝、花生以及牛奶等食物。记忆力减退通常分为功能性记忆力减退和器质性记忆力减退两类。

功能性记忆力减退，二十五岁前后记忆力开始逐步下降，年龄越大记忆力越低。压力过度和焦虑、紧张、抑郁均会使记忆力减退。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等也可以引起暂时性记忆力减退。由于以上因素引起的记忆减退可通过加强记忆训练和体育锻炼，避免紧张与急躁，注意劳逸结合，保证睡眠，多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果等。器质性记忆力减退，是由于颅内器质性病变，例如：脑卒中、脑肿瘤、脑外伤、脑炎等，造成记忆力减退或丧失。某些全身性严重疾病，如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等，也会损害记忆功能，引起记忆力减退。如果是由于疾病引起的，应及时对症治疗，可以口服一些改善脑代谢的药物及改善认知药物，并进行专项记忆力训练改善。

1、玉米，营养丰富，经常吃玉米还可以健脑，对提高记忆力有帮助。

2、菠菜，有健脑的作用，还可以给人的肠道排毒。

3、大豆，含有丰富的蛋白质，坚持每天吃大豆，可提高记忆力。

4、菠萝，菠萝汁中含有丰富的维生素C，以及各种的微量元素，有助于提高记忆力。

5、花生，含有丰富的卵磷脂，可以延缓大脑的衰老，防止脑部血栓的形成与发生。

6、牛奶，含有丰富的蛋白质，钙质，维生素，有助于提高记忆力。

建议患者采取积极健康的生活方式，平时要有规律地学习、生活、工作、饮食、睡眠运动等。注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，面对生活中的应激事件，要学会减压，保持身心健康。在日常饮食中注意多食用一些新鲜蔬菜，水果及奶类，动物肝脏和深海鱼等，每天可服用维生素E。