斜方肌硬邦邦的怎么办

出现斜方肌硬邦邦，可以通过一般治疗、物理疗法、药物治疗等方法改善症状，但需要根据引起原因判断，常见于过度劳动、姿势不良、肌肉损伤等，以免影响人体正常活动。

1、过度劳动

如果长期处于斜方肌劳累状态，影响前胸部肌肉软组织正常活动，引起前胸部肌肉发硬，也有可能会出现疼痛等症状。不建议长期处于斜方肌劳累状态，适当使用手部对发病部位进行按摩和揉搓，辅助改善以上症状。

2、姿势不良

长期保持不良坐姿习惯，影响前胸部肌肉软组织正常活动，造成前胸部肌肉发硬、疼痛等症状。不建议长期保持不良坐姿习惯，适当起身活动，调节前胸部肌肉软组织血液循环功能，辅助改善以上症状。

3、肌肉损伤

若前胸部肌肉软组织受到坚硬物体碰撞，造成前胸部肌肉软组织损伤，影响前胸部肌肉软组织正常活动，造成受损部位疼痛、肿胀等症状。可以按医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛处理，也可以使用热毛巾对患处进行热敷，辅助改善症状。

除此之外，也有可能是受凉等因素造成，建议根据病因选择针对性方法改善。如果无法采用以上方法改善症状，建议做好就医检查。