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血压高适合吃什么

2023-05-23 15:27:0239健康网

血压高的患者适合吃清淡食物、高维生素食物、优质蛋白食物等,有利于血压的控制。

1、清淡食物

通常有苹果、白菜、油麦菜等,这类食物中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分,适量食用可以为身体补充所需要的营养,并且其中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,能够在一定程度上起到通肠润便的作用,有利于身体健康。

2、高维生素食物

包括玉米、燕麦、猕猴桃、橙子等,这类食物中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分,可以促进身体的新陈代谢,有利于食物的消化和吸收,对血压的控制有一定的好处。

3、优质蛋白食物

常见的主要包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等,这类食物中含有丰富的蛋白质、微量元素等营养成分,可以为身体补充所需要的能量,有利于身体健康。

除此之外,还适合吃一些低盐低脂的食物,同时患者还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入,对于病情的恢复有一定的好处。

李志主任医师 湖南省中医药研究院附属医院    心血管内科

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