血压高吃什么食物可以降下来

临床上不存在血压高吃什么食物可以降下来的说法。血压高的患者可以通过吃蔬菜、水果、豆制品等食物来辅助降压，如果症状严重，患者需要在医生的指导下服用药物来治疗。

1、蔬菜

血压高的患者可以多吃些富含钾的蔬菜，比如南瓜、木耳、芹菜等，多吃些蔬菜对于血压的控制有一定的好处，而且富含维生素C，可以增强身体的免疫力。

2、水果

血压高的患者在日常生活中可以多吃些富含维生素的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、草莓等，多吃些水果对于缓解患者的便秘有一定的好处。而且水果中富含丰富的营养物质，可以补充身体所需要的能量。

3、豆制品

血压高的患者也可以多吃些豆制品，比如黄豆、绿豆、豆浆等，豆制品中富含植物蛋白，多吃些豆制品可以补充身体所需要的蛋白质，而且豆制品中富含大豆异黄酮，对于血压的控制也有一定的好处。

除此之外，血压高的患者还可以适当吃些粗粮，比如荞麦、玉米、燕麦等。血压高的患者要养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当的进行体育锻炼，有利于血压的控制。