香蕉含糖量多少

香蕉含糖量在11%~13%左右，需要适当食用。

香蕉属于一种比较常见的水果，其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种维生素，而且含糖量也比较高，在11%~13%左右。如果属于血糖偏高的人群，可以适当的食用香蕉，能够补充体内所需要的多种营养物质，而且能够增强饱腹感，一般不会导致血糖水平持续上升。但是应避免过量食用，否则可能会导致消化道的负担过重，容易出现上腹部疼痛、反酸嗳气等症状。

如果出现了血糖水平持续上升的情况，可以在医生的指导下合理使用具有降糖作用的药物进行治疗，比如盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等，从而使疾病得到改善。同时也需要注意饮食清淡，应多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，补充体内所需要的营养物质，增强人体的免疫力。