心脏不好平时可以通过合理饮食、适当运动、作息规律等方式进行保养，有利于身体健康。
1、合理饮食
心脏不好的人群建议以清淡易消化的食物为主，避免进食辣椒、大蒜等辛辣刺激性的食物。同时需要及时补充鸡蛋、牛奶等优质蛋白，可以增强自身免疫力。
2、适当运动
可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，可以促进体内的血液循环，也可以增强心肌功能。但是要避免进行剧烈运动，也要避免进行重体力劳动。
3、作息规律
建议保持良好的作息习惯，避免长时间熬夜，也要避免过度劳累，以免加重心脏负担。
除此之外，还需要戒烟戒酒，保持愉悦的心情，避免频繁生气，对心脏不好的情况有一定的改善作用。如果心脏不好的情况比较严重，建议患者及时到正规医院的心血管内科进行检查并治疗，以免延误病情。
周艳副主任医师
湖南省人民医院 老年综合科
硕士，副主任医师，老年综合科科副主任。中国康复医学会第七届疗养康复专业委员会委员，湖南省女医师协会老年保健医学专业委员会第一届青年委员会主任委员。擅长于老年内科疾病，尤其对急性冠脉综合征、高血压病危象、恶性心律失常、急性心力衰竭等心血管急危重症的抢救。获得湖南医学科技奖三等奖（排名第三），主持完成湖南省科技厅2项、卫生厅科研基金1项、参与国家自然科学基金、湖南省科技厅科研基金、卫生厅科研基金等7项，发表论文10余篇
名医谈心第13期：风湿性心脏病简称风心病，是指由于风湿热活动，累及心脏瓣膜而造成的心脏瓣膜病变。有资料显示，在风心病患者中，近七成患者起病时不知自己患有风心病，他们常把发病时的发热、乏力等症状误认为是一般的感冒发烧，等出现严重的心脏瓣膜病病变后才察觉。
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姚欣艳副主任医师湖南中医药大学附属第一医院擅长领域：对短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血、颅内动脉瘤、颅内血管畸形、颅内静脉窦血栓形成、三叉神经痛、特发性面神经麻痹、偏侧面肌痉挛、急慢性格林巴利综合征、各种神经痛、急性脊髓炎、脊髓压迫症、脊髓空洞症、脊髓亚急性联合变性、中枢神经系统各类感染性疾病、视神经脊髓炎、多发性硬化、帕金森病、肝豆状核变性、特发性震颤、肌张力障碍、运动神经元病、多系统萎缩、癫痫、癫痫持续状态、偏头痛、紧张性头痛、阿尔茨海默病、血管性痴呆、脑性瘫痪、缺血缺氧性脑病、脱髓鞘脑病、皮层下动脉硬化性脑病、遗传性共济失调、重症肌无力、周期性麻痹、进行性肌营养不良、炎性肌病、睡眠障碍、眩晕症、神经症、自主神经功能不全、雷诺病、全身性疾病所致神经系统病变、中毒和药物不良反应所致神经系统疾病、高血压病、冠心病、糖尿病等有丰富的临床经验。
闫军主任医师中国医学科学院阜外医院擅长领域：先天性心脏病，小儿复杂心脏手术如完全性大动脉转位、完全型肺静脉畸形引流、完全型心内膜垫缺损、肺动脉闭锁、右室双出口、共同动脉干等。
孙立忠主任医师首都医科大学附属北京安贞医院擅长领域：主动脉疾病，成人先心病，瓣膜病，冠心病。
心脏不好平时怎么保养
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