怎样补充维生素b

可以遵医嘱通过食物、口服药物、静脉注射等方式补充维生素B，不可盲目补充。

1、食物

维生素B属于水溶性维生素，是人体必需的营养物质，可以将其分为维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，主要存在于蛋类、肉类、豆类、花生等食物中。如果缺乏维生素B，可以通过吃上述食物进行补充。

2、口服药物

如果食物补充效果并不是特别理想，此时也可以遵医嘱通过维生素B1片、维生素B6片、复合维生素B片等药物进行治疗，有助于身体好转。还可以遵医嘱服用维生素B12片、维生素B6片等药物治疗，可以促进红细胞的发育，改善贫血等疾病。

3、静脉注射

如果口服药物效果不好，此时也可以配合医生通过静脉注射维生素B的方式进行治疗，可以达到较好的补充效果，一般不会对身体健康造成太大的影响。

除此之外，还可以通过肌肉注射等方式进行补充。建议平时生活中要养成良好的作息习惯，不要经常熬夜，以免导致自身的抵抗能力下降。