高血压患者要想降下来不吃药，可以通过饮食调理、一般治疗、心理护理等方式进行缓解，通常具有一定的作用。
1、饮食调理
建议患者改变饮食结构，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、大米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如哈密瓜、百香果等。但是不建议吃盐分含量偏高的食物，也应该尽量避免进食糖分含量偏高的食物，否则会加重病情。
2、一般治疗
建议患者适当进行体育锻炼，比如打太极拳、练习瑜伽、慢跑等，从而促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以达到辅助降血压的目的。
3、心理护理
建议高血压患者保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，否则会影响到降压的效果。
除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如定期检测等。如果患者的病情比较严重，建议及时去医院进行就医治疗。
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李志主任医师
湖南省中医药研究院附属医院 心血管内科
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邹春盛主任医师湖南中医药大学附属第一医院擅长领域：擅长中风后遗症、三叉神经痛、特发性面神经麻痹、偏侧面肌痉挛、帕金森病、肌张力障碍、运动神经元病、癫痫、偏头痛、紧张性头痛、血管性痴呆、皮层下动脉硬化性脑病、重症肌无力、周期性麻痹、炎性肌病、睡眠障碍、眩晕症、神经症、高血压病、冠心病、高脂血症、糖尿病、颈椎病、腰椎间盘突出症等的中西医结合治疗，对内科疑难杂症的中医辨证治疗有独特经验。
孙升云主任医师暨南大学附属第一医院擅长领域：肾脏病、脾胃病、心脑疾病、眩晕、失眠症的治疗等，擅长于治疗难治行肾病、糖尿病肾病、高血压肾病、慢性肾功能衰竭及恶性肿瘤的放化疗后减毒治疗。
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