湿气重可以通过调整饮食、运动、使用药物等方式调理。
1、调整饮食
湿气重可能是因为长期吃过于油腻、辛辣刺激的食物导致的，例如肥肉、火锅等。可以多吃一些清淡易消化的食物，例如鸡蛋羹、南瓜粥等，也可以多吃一些健脾的食物，比如山药、薏米等。
2、运动
可以结合自身情况，适当参加体育锻炼，例如慢走、打太极拳等，可以促进身体出汗，帮助湿气排出。
3、使用药物
如果患者湿气比较严重，也可以在医生指导下使用参苓白术散、健脾丸等药物方式辅助改善。
除此之外，也可以通过理疗等方式调理。在日常生活中要保持居住环境的清洁卫生，可以多开窗通风，也要保持居住环境的温度、湿度适宜。要保持充足的睡眠，不要熬夜，并且要保持心情的舒畅，不要有太多不良情绪。
王凤副主任医师
上海市第六人民医院 中医科
进入春季以后，受到湿气困扰的人不在少数，想要摆脱湿气该怎么办才好？其实，通过食疗来祛湿除水是不错的选择！春季是鲫鱼肉质最鲜美的时候，用鲫鱼和赤小豆搭配不但蛋白质丰富，而且祛湿除水的功效很强哦！今天食神就来教大家做这道赤小豆鲫鱼汤。
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王进益主治医师深圳市蛇口人民医院擅长领域：硕士学位，专业是中西医结合临床，擅长各种急慢性咳嗽、发热、胃炎、便秘、腹泻、眩晕、头痛、心悸、胸痹心痛、失眠、湿热病的中医诊断与治疗；对荨麻疹、痤疮、湿疹、水痘等皮肤病诊治也有较为丰富经验。
郑东海住院医师濮阳市安阳地区医院擅长领域：风湿病：类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、干燥综合征、多发性肌炎皮肌炎、系统性硬化、强直性脊柱炎、骨性关节炎、银屑病关节炎（牛皮癣关节炎）、反应性关节炎、成人still病、痛风性关节炎、复发性多软骨炎、急性风湿热、纤维肌痛综合征血管炎等；不明原因发热待查；肾脏病：各种急慢性肾炎、急慢性肾功能衰竭、继发性肾病（如糖尿病肾病、高血压肾病等）、各种水电解质紊乱等；
华华主任医师中国中医科学院广安门医院擅长领域：对皮肤科常见病如银屑病、湿疹、慢性荨麻疹、带状疱疹后遗神经痛、痤疮、黄褐斑等病，进行了大量的临床中药治疗的观察，积累了一定的经验。
男人湿气重怎么调理
身体虚湿气重怎么调理
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