产妇补钙的食物有哪些

产妇补钙的食物较多，常见的有奶制品、豆制品、鱼肉、虾肉、鸡肉等。

1、奶制品

产后吃奶制品具有补充钙质的作用。如喝牛奶能增加乳汁的分泌并且提高乳汁的质量，对婴儿的生长发育会起到良好的促进作用，所以建议在哺乳期多喝牛奶，还可以补充营养。

2、豆制品

豆制品中优质蛋白质、微量元素含量丰富，且脂肪含量低，不仅可以补充体内所需钙质、营养，还可以促进消化、吸收，增进食欲，还可以降低血脂、血压。

3、鱼肉

产后吃鱼肉能补钙。鱼肉还有利于心血管功能，还可降低血液黏度，促进血液循环。鱼肉还可提高体质，还有催乳功效，能帮助孩子更好的发育。

4、虾肉

虾肉鲜嫩，味道甘鲜，且富含蛋白质、磷、钾、胆固醇、钙、镁、维生素等多种营养成分，食用不仅可以补钙，还可以补充各种微量元素。有利于增强抵抗力、提高自身免疫力等。但需注意过敏者慎食虾肉。

5、鸡肉

鸡肉可以帮助身体补充蛋白质、钙质以及多种微量元素和维生素。鸡肉蛋白质在人体的消化、利用率较高，对提高人体免疫力、强身壮体很有帮助。所以产后吃鸡肉不仅可以补充营养、增强机体的免疫能力，也非常有益于产妇身体的恢复。