三高人群适合吃什么保健品

患有三高症状的人群，建议食用膳食纤维营养素类的保健品。

这类保健品中含有益的膳食纤维，可以帮助人体降血糖、降血脂、降血压，同时对人体的免疫功能有明显的增强作用。可以增加人体t淋巴细胞和b淋巴细胞的增殖与分化，增强其功能，同时有散寒止痛活血通经的作用。而且其还有帮助增加肠道有益菌群的作用，可以预防肥胖。同时使有益菌群增加，可以重建肠道菌群的动态平衡，预防结肠癌和直肠癌。这种可溶性的膳食纤维进入小肠后，形成一层胶状体，可以吸收大量的胆汁酸。可促使肝脏利用血液中的胆固醇制造胆酸，从而降低有害的胆固醇。

三高主要指高血压、高血糖、高血脂，随着人们生活水平的提高，运动量少，三高人群会越来越多。高血压是指收缩压高于140mmHg，舒张压高于90mmHg。而高血糖是指空腹血糖＞7mmol/L，餐后血糖＞11mmol/L。另外，高血脂则表现出胆固醇升高以及甘油三酯升高的情况。

三高患者平时要注意改善生活方式，适当增加运动，饮食上要注意给予低盐、低糖饮食，建议每天摄盐量在6g以下。血糖偏高、糖耐量异常者要少吃甜的东西，主食上要注意少吃含糖分高的食物。血脂高的患者要注意低脂饮食，包括少食用动物内脏、蛋黄等，适当增加运动，控制体重。同时，患者还需要注意适当进行运动锻炼，通过锻炼的方式，从而起到缓解患者三高症状的效果。