害怕失眠而失眠怎么办

害怕失眠而失眠可以通过一般治疗、药物治疗的方式来改善，从而使疾病得到缓解，但是需要根据病因进行治疗。

1、一般治疗

平时需要改变不正确的个人习惯，应避免长时间的熬夜，也不要给自己太大的心理负担。晚上睡觉之前可以适当的听轻缓的音乐，以促进睡眠质量的提高。平时也可以适当的进行热水泡脚，促进身体的血液循环，以及新陈代谢。

2、药物治疗

如果长期存在失眠的情况，而且伴随头晕头痛等症状，可以在医生的指导下合理使用安神补脑液、天王补心丹等药物进行治疗，能够起到补气养血的效果，对于改善失眠有一定的帮助。如果伴随焦虑的症状，也可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

除此之外，也可以通过中医理疗的方式来改善，可以通过针灸、艾灸等方式来缓解不适。如果治疗期间出现了其他明显的不适，需要及时告知医生。