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心紧张害怕造成的失眠怎么办

2023-04-11 23:38:3039健康网

患者长期出现失眠可通过调整心态、药物等进行治疗。

患者长期出现失眠,部分患者会出现紧张害怕的感觉。紧张又称为焦虑,大多数患者会担忧晚上再次出现入睡困难,或者是睡得不踏实,也就是睡眠质量不理想。也有很多患者会出现早醒的情况,部分患者可能会在夜里一两点钟或者三四点钟就会清醒,无法再次入睡。对于这类人群首先要调整的心态,要明白睡眠是一个自然的生理过程,机体具有良好的调节能力,能够把机体生物钟调节到最佳的状态,除此以外还要寻找出引起失眠的原因,针对患者出现失眠的原因,失眠导致的症状,失眠对机体影响,还有社会功能影响,进行综合的分析,进行针对性的治疗。患者可遵医嘱使用第一代的巴比妥类药物,第二代苯二氮?类药物,以及第三代非苯二氮?类药物等。失眠是由于情志、饮食内伤、病后及年迈、禀赋不足、心虚胆怯等病因引起心神失养或心神不定,从而导致经常不能获得正常的睡眠为特征的一类病症。其主要表现为睡眠的时间、深度不足,以及不能消除疲劳,恢复体力与精力。轻者入睡困难或寐而不酣,时寐时醒或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。

失眠的患者临睡前不宜过饱进食,而且晚餐不要太丰盛,尤其不能饮用茶,饮用咖啡,可乐。患者睡前可以适当饮用牛奶,甚至百合,这些都有安神的作用。还应该食用清淡富有营养的食物,不宜进食辛辣,刺激,油腻的食物,比如辣椒,大蒜,洋葱等。

江耀广主治医师 广东省中医院    内科

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