为什么睡觉的时候总是发冷

睡觉的时候总是发冷通常是室温偏低、风寒感冒以及阳虚等原因导致。

1、室温偏低

如果患者睡觉时所处的环境温度过低，就容易出现发冷的症状。患者首先要调整室温，尽量控制在20℃-25℃，适当添加衣物和被子，同时还可适当喝些温热水，一定程度上能缓解患者发冷的情况。

2、风寒感冒

风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒，主要表现为浑身发冷、流清水鼻涕、打喷嚏等。风寒感冒患者可服用中成药治疗，包括感冒清热冲剂、正柴胡饮颗粒等。风寒感冒患者可以多吃发汗、散寒的食品，如辣椒、鸡汤、生姜、大蒜等。鸡汤能够帮助人体驱走寒气，有助于将病毒排出体外，同时含有人体所需的丰富的多种氨基酸和优质的动物蛋白，可以有效地增强人体的抵抗力。

3、阳虚

由于阳气有温暖肢体脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的情况，可导致患者睡觉时感觉发冷。阳虚的患者在平时要多食有温阳作用的食物，例如韭菜、牛肉等，要少食梨、西瓜等寒凉食物。若食疗效果不佳，患者还可以遵医嘱服用金归肾气丸等药物进行调理。