吃什么食物可增加高密度脂蛋白

高密度脂蛋白是一种保护性的脂蛋白，能够抗动脉粥样硬化，因此在日常生活中可以适当增加高密度脂蛋白的摄入，如深海鱼、鸡蛋、坚果等。

1、深海鱼

如三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等，这些深海鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于提高高密度脂蛋白水平。

2、鸡蛋

鸡蛋中除了富含优质蛋白质外，还含有丰富的维生素A、维生素D、胆固醇、卵磷脂等，有助于提高高密度脂蛋白水平。

3、坚果

如核桃、杏仁、腰果等，坚果中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等，有助于提高高密度脂蛋白水平。

除以上食物外，还可以适当增加豆制品、奶制品等食物的摄入。需要注意的是，饮食对于提高高密度脂蛋白水平只能起到辅助的作用，并不能代替药物治疗。如果患者出现高密度脂蛋白水平降低的情况，需要及时去医院就诊，在医生的指导下使用药物进行治疗，如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等。