哺乳期可以吃紫菜蛋汤吗

哺乳期一般可以吃紫菜蛋花汤，紫菜中含有非常丰富的蛋白质、维生素、无机盐和碘等多种元素，可以清热补肾、化痰等。哺乳期吃紫菜蛋汤的好处、哺乳期饮食禁忌说明如下。

1、吃紫菜蛋汤的好处

紫菜蛋汤主要是用干燥的紫菜和新鲜的鸡蛋共同熬制而成的一种汤。里面加入了植物油、咸盐等成分，味道鲜美，营养价值比较丰富。哺乳期女性适量的喝一些紫菜蛋花汤，可以有效的吸收鸡蛋中的蛋白质、脂肪、维生素和多种矿物质，能够增强人体的免疫力，并且可以营养神经、补充卵磷脂，而且可以吸收里面的碘离子，预防甲状腺肿大。

2、哺乳期饮食禁忌

哺乳期人群的饮食特点是HICIBI孕产期降脂平衡的饮食，增加膳食纤维摄入，保证蛋白质摄入，同时减少碳水化合物摄入。摄取更多膳食纤维，利于减肥。饮食宜纯天然，不宜生冷，不宜添加辛辣、刺激调味料，因刺激性调味品含有兴奋性神经递质，兴奋宝宝神经，易造成宝宝易激惹、哭闹。同时，辛辣刺激食物易造成胃肠道刺激导致便秘和腹泻。