吃核桃补脑是真的吗😔

吃核桃可以补脑。
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、磷脂、多种微量元素以及矿物质，能够为机体补充能量，并且有利于提高记忆力，因此适当进食核桃有一定的补脑作用。此外，核桃中含有的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，进而起到润肠通便的效果。需要注意的是，虽然核桃对身体有较多好处，但不宜过量食用，以免引起消化不良的情况发生。另外，如果是因为疾病因素导致的记忆力下降，则需要及时就诊进行针对性处理。
除了核桃外，芝麻、鸡蛋等食物也具有一定的补脑效果。
在日常生活中，要注意均衡饮食，避免单一摄入某种食物而造成营养不全面。同时也要保持充足的睡眠💤，有助于大脑健康。