11点之前睡觉算熬夜吗

11点之前睡觉通常不算熬夜。
11点之前睡觉与人体正常的生物钟相符合，能够使机体得到充分休息，有利于维持身体健康，所以不属于熬夜。长期熬夜可能导致内分泌失调、抵抗力下降等不良后果，建议调整作息习惯，保证充足睡眠。
偶尔一次11点前睡觉一般不会造成明显的危害，但如果经常性地晚睡则可能影响健康。
对于存在失眠等问题的人群，可以尝试睡前泡脚、听轻音乐等方式放松身心，有助于改善睡眠质量。