增肌可以喝黑咖啡吗

增肌期间可以适量饮用黑咖啡，但不宜过量。

增肌过程中，机体需要一定的休息与恢复时间以利于肌肉生长。适量饮用黑咖啡可提高注意力、减少疲劳感，有助于运动后的恢复。而过量摄入则可能导致心率加快、血压升高等不良反应，不利于身体健康。

如果存在睡眠障碍或心血管疾病，则不建议在睡前饮用黑咖啡，以免影响睡眠质量或加重病情。

对于增肌人群而言，在饮食方面还需注意保证充足的蛋白质摄入，同时配合适当的力量训练，以支持肌肉生长。