腰椎间盘突出恢复期怎么锻炼

腰椎间盘突出恢复期可采取牵引疗法、功能性锻炼、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经根阻滞注射等治疗措施。

1.牵引疗法
通过使用外加力将脊柱拉伸以缓解压力，减轻对突出的椎间盘的压力。通常在医院由专业人员操作。适用于急性期或严重症状患者，可减少疼痛和肿胀。
2.功能性锻炼
包括核心稳定性训练、柔韧性练习等，旨在增强背部及腹部肌肉力量，改善姿势和运动控制。适合在整个康复过程中进行，有助于促进身体自然修复机制，并预防复发。
3.非甾体抗炎药
通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和疼痛，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。短期口服可用于缓解急性期的剧烈背痛和活动受限。
4.肌肉松弛剂
通过影响中枢神经系统或直接作用于肌肉来降低肌肉紧张度，常用药物有盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。对于存在肌肉僵硬或痉挛者，在医生指导下服用可以放松肌肉，提高灵活性。
5.神经根阻滞注射
局部麻醉药和类固醇激素混合后注入受影响区域以暂时缓解压迫引起的不适，例如利多卡因注射液、曲安奈德注射液等。主要针对急性发作时的剧烈背痛和下肢放射性疼痛。
除上述措施外，建议患者避免长时间保持同一姿势，以免加重腰部负担。同时还要注意休息，避免过度劳累，以免不利于病情恢复。