晚上运动完可以喝蛋白粉吗

晚上运动后可以适量饮用蛋白粉。

晚上运动后身体消耗较多的能量和水分，需要及时补充营养物质以促进身体恢复。蛋白粉中含有丰富的蛋白质，可以帮助肌肉修复和生长，而碳水化合物则能为身体提供能量。因此，晚上运动后适量食用蛋白粉可以满足身体的需求，并且有助于睡眠质量的提高。

如果存在肾脏疾病或肾功能不全，则应减少蛋白粉摄入量或避免在睡前服用，以免增加肾脏负担。

对于健康人群而言，在晚上运动后适当补充蛋白质有利于身体健康，但不宜过量摄入以防增加消化系统负担。同时注意保持充足的休息时间，以利于身体恢复。