孕期要不要吃dha

孕期可以适量吃DHA。

DHA是人体必需的一种多不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑、神经细胞发育有重要的作用。在怀孕期间，随着胎儿的成长，需要更多的营养物质来支持其生长发育，适当的补充DHA有助于促进胎儿的大脑和视力的发育。此外，DHA还有助于降低早产风险，提高新生儿出生时的Apgar评分。但需要注意的是，过量摄入DHA可能会导致孕妇体重增加过快，甚至出现妊娠期糖尿病等问题，所以建议在医生指导下进行补充。

如果孕妇对DHA过敏，则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

孕期饮食需注意均衡多样，避免过度依赖单一保健品。同时，应定期进行孕期检查，监测胎儿健康状况，确保母婴安全。