怀孕多久可以运动

孕期运动的时间长短因人而异，一般建议在整个孕期都可以适当运动，如散步、瑜伽等。如果孕期有并发症或身体不适，应在医生指导下调整运动计划。
怀孕期间，建议进行适当的体育锻炼，以促进血液循环，增强体质，但要避免剧烈运动，以免影响胎儿健康。对于身体素质较好的孕妇，孕期进行适量运动可以促进血液循环，改善孕期水肿，有利于顺利分娩，减少产后并发症的发生。对于孕期合并高血压、心脏病等疾病的孕妇，应避免剧烈运动，以免加重病情，影响胎儿健康。
孕期运动需注意避免剧烈运动，以免引起身体不适，同时注意营养均衡，保证充足休息，定期进行孕期检查，及时了解胎儿发育情况。