中心性肥胖如何减肥

中心性肥胖可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢手术等方法进行减肥。

1.饮食疗法

通过减少热量摄入、调整膳食结构来实现减重目标。适用于轻度至中度肥胖且不愿接受手术者。

2.运动疗法

增加能量消耗以达到减轻体重的目的。适合于超重及肥胖人群，特别是对于有身体活动受限的人群。

3.中药调理

运用中药方剂如二陈汤等来调节体内气血平衡，改善湿热质状态。针对体质偏胖、舌苔厚腻等症状具有一定的效果。

4.代谢手术

代谢手术旨在减少胃容量并改变食物吸收路径，从而限制热量摄入。主要适用于BMI≥32.5 kg/m^2的重度肥胖患者。

建议定期监测体重变化，并在专业医生指导下进行综合干预。