晚上不能吃维生素c吗

晚上可以吃维生素C，但不宜过量。

维生素C是一种水溶性抗氧化剂，能够帮助身体对抗自由基，促进胶原蛋白合成，维持血管完整性。适量摄入对健康有益，且不受时间限制。但是晚上摄入过多可能导致尿酸升高、肾结石等问题，因此需注意控制摄入量。对于存在特殊疾病或需要特定饮食管理的情况，应咨询专业医疗人员的意见。

除了上述提及的情况外，对于存在肾脏疾病的人群而言，晚上也不能随意食用维生素C片，以免加重病情。

在选择补充维生素C时，应注意从天然食物中摄取，并遵循推荐剂量以减少潜在风险。同时，保持均衡饮食，避免过度依赖单一营养素。