吃维生素A有什么副作用

吃维生素A过量可能会导致维生素A过多症、肝毒性、皮肤干燥、头痛以及消化系统不适等副作用。
1.维生素A过多症
维生素A在体内蓄积导致代谢紊乱。会出现乏力、骨痛、关节肿胀等现象，严重时甚至会导致颅内压增高。
2.肝毒性
过量摄入维生素A会加重肝脏负担，可能导致肝损伤。可能出现恶心呕吐、食欲不振等症状，长期可引起肝功能衰竭。
3.皮肤干燥
高剂量的维生素A会影响角质形成细胞分化和脂质合成，使角质层变薄。表现为皮肤瘙痒、脱屑等问题，进一步发展可能引发皮炎或湿疹。
4.头痛
过量的维生素A干扰神经递质的正常代谢，影响中枢神经系统功能。患者可能会经历持续性或阵发性的剧烈头痛，伴有眩晕、视力模糊等症状。
5.消化系统不适
大量摄入维生素A会引起胃肠黏膜水肿和炎症，损害胃肠道上皮细胞。常见症状包括腹泻、腹痛、恶心和呕吐，长期未改善可能导致营养吸收障碍。
若出现上述不良反应，应立即停用相关补充剂并寻求医生帮助。建议定期监测维生素A水平，以避免积累到有害浓度。